GILLIE CLUB
	ギリークラブメンバー限定企画 「顔のトレーニング」 〜フェイスニングを学び、“表情力”を高める〜 ＜ご案内＞ 『フェイスニング』ってご存知ですか？ 今回の講師、菅家ゆかりさんにまとめて頂いた資料があります。 ご一読下さい。 最近、コミュニケーション手段として“表情”が注目され、第一印象を左右する重要な要素となっています。その表情力を高めるために有効なのが、フェイスニングです。 好感を持たれる魅力的な笑顔はもちろん、シャープな目力や美しい口元などTPOに応じた表情を引き出します。表情力を高めるためには、自分の普段の顔を知ることも大切です。表情癖や左右バランスの差、気になるたるみやシワなども表情筋の使い方や衰えが関係しています。 表情力をアップし、どこでも短時間で実践できる顔のトレーニングを習得し、ビジネスやプライベートさまざまな場面で生かしてください。 （１）フェイスニングとは？ 顔の内側についている筋肉の鍛錬法です。 「筋肉は年齢に関係なく、使わなければ衰えて萎縮するが、使えば使うほど発達する」と言われています。表情をつくる時に重要なのは筋肉の動きです。目を開閉する筋肉、話す時に動かす口の周囲の筋肉、笑顔をつくる頬の筋肉など、どの筋肉を動かすのかを意識し、筋肉の効果的な働きを引き出すトレーニング法です。 （２）フェイスニングの効果 ・表情の改善（好感を持たれる表情、きれいな笑顔　等） ・健康的な顔（血色が良さ、若々しい肌） ・美容上の効果（シワ、タルミ、シミの予防改善、小顔） ・顔のゆがみの改善、リハビリ効果等 表情筋を鍛えることによって、筋肉が柔軟になり弾力性が戻ってきます。血行がよくなり、肌のトラブルや肌質の改善にもつながります。はつらつと若々しい表情を引き出し、最近では“アンチエイジング対策”としても期待されています。フェイスニングは、正しい筋肉の動かし方を身につければ器具を使うこともなく、どこでも一人で安全に出来るトレーニングです。効果の実感は日々の積み重ね、毎日短時間でも続けてください。 という事で、少人数でフェイスニングを学び、トレーニングしましょう。実は菅家さんはこれだけの方ではないのですが、ご参加の方にご希望を伺ってその後の企画を作りたいと思っています。 少人数で恐縮ですが、奮ってのご参加お待ちしています。男性、女性、問いません。学んでみませんか？ ＜菅家ゆかりさんから＞ 声を出すこと、話すことは、日常特別なことではありませんが、正確に発音し、聞きやすくわかりやすい声で伝えるとなると、人知れず努力したり苦労もあるものです。 新人アナウンサー研修の中で、声と身体の表現についてのレッスンがありました。俳優が舞台で演じるためのトレーニング法を取り入れたものでしたが、思うように出来ず、自信喪失。声を出すことの奥深さを実感したことを思い出します。 はっきり発音し、聞きやすく通る声を出すためには、身体は楽器と同じ、身体が整っていないといい音が出ないこと、頬、目元や口のまわりなど滑らかに動かすトレーニングで、顔の筋肉を柔軟にすることが大切だということでした。 その当時は、理論的なことはよくわかっていなかったのですが、実行すれば、仕事にも役立つと思い、朝や仕事前の準備体操として、教えられたトレーニングを、日課として実践していました。 緊張すると頬や口元がこわばり、うまく話せませんし、言い間違えてしまうことも多かったのです。顔がこわばれば、表情も固く笑顔も不自然になってしまいます。仕事を通して、話すことと顔のトレーニングは大いに関係があるんだなと思っていました。 6年半ほどで退社し、その後フリーとして仕事を再開したのですが、先輩の誘いで、アナウンサーを目指す大学生を教えることになり、発声や発音を専門家について、基本から学び直すことにしました。 指導する立場になって、別角度からもっと専門的な指導法を学び、知識を広げたいと思うようになったことが、顔のトレーニングへの新たなきっかけとなりました。 少しずつ顔の筋肉や、顔の動かし方を学ぶことによって、新人時代に指導を受けた顔の体操の役割と効果を再確認することができました。そのため顔の筋肉やトレーニング対する興味がどんどん膨らみ、表情筋のトレーニングにも関心を持つようになったのです。 顔の各パーツをバランスよく使うことによって、発声や発音にプラス効果があり、表情も豊かになることを直に感じることができました。 その上、フェイスラインや頬の引き締め効果も見られるなど、女性には嬉しい変化があります。こんな経験から、簡単にどこでも簡単に出来るトレーニングを普段のコンディションを整える方法をして、個人への指導、研修やセミナーの場でも、紹介する機会が増えています。 顔のトレーニングは身体との関わりも密接ですから、実体験を生かし、今後も知識を広げていきたいと思っています。 ＜菅家ゆかりさんプロフィール＞ 日本テレビにアナウンサーとして入社。久米宏氏とトーク番組“おしゃれ”他広報番組、ニュース、スポーツ、芸能情報番組の司会やレポーターとして幅広いジャンルを担当。 退社後はフリーランスアナウンサーとして活動を展開。テレビ東京「東京レポート」、ラジオ日本「川崎ウォーク」、ＣＳ放送「読売とれんど」、日本テレビ「ご存じですか」等に出演。 その他、シンポジュームやセミナーの司会、様々な分野のナレーションも担当。 また、大学、日テレ学院他専門学校の講師、フェイスエクササイズ講師として表情や話し方のセミナーや研修、講演など多方面で活躍中。(株)ビジヨンテツク、(株)イーウーマンでも「伝わる声と話し方」「コミュニケーションを深める表情活用術」「魅力的な笑顔を引き出す表情筋エクササイズ」などのセミナーや研修を展開する。 ＜参考サイト＞ ●菅家ゆかりブログ http://ameblo.jp/kyukari/ ●イーウーマン　佐々木かをりさんとの対談 http://www.ewoman.co.jp/winwin/81ky/index.html ●フェイスニング http://www.facening.com/ ＜実施概要＞ ギリークラブメンバー限定企画 ●「顔のトレーニング」 〜フェイスニングを学び、“表情力”を高める〜 ●日時：4月12日（月）13:30〜15:30 13:15　受付開始 13:30　セミナー 14:30　トレーニング 15:00　何でも質問＆交流会 15:30　終了 ●会場　東京２１Cクラブ 千代田区丸の内1-5-1(新丸ビル10階）TEL：03-5208-2121 ご参加の方に入館方法をご連絡します。 ●ゲスト： 菅家ゆかり氏（フリーアナウンサー・フェイスニング講師） ●会費：正会員:7,000円　同伴ビジター:9,000円 ●募集人数：申込先着順　10名募集　（正会員優先） ●締切：4月5日（月） （それ以前でも満員の際には締め切ることもあります。） ※満員の際、キャンセル待ちは可能です。